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安室奈美恵の産後ダイエット方法【妊娠前よりも理想体重に!】

安室 奈美恵さんといえば、出産後も、妊娠前と変わらない見事なスタイルを維持している事でも注目を集めています。
ただ、自然に元のスタイルに戻ったのではなく、そこには計画的な産後ダイエットがありました。
安室 奈美恵さんの産後ダイエットの方法は、低インシュリンダイエットと、運動によるダイエットの組み合わせによるものです。
低インシュリンダイエットとは、食事の際に急激に血糖値が上昇しないように、炭水化物の摂取量を減らして行なうダイエット方法です。
ただ、痩せる為にと、極端に炭水化物の摂取量を減らすのはお勧めできません。
基礎代謝などに必要な炭水化物を意識して、調節していく事が大切です。
そして、もう一つが、無酸素運動と有酸素運動の組み合わせによるダイエットです。
ダイエットには有酸素運動の方が効果的と考える人は少なくありませんが、有酸素運動で効率的に脂肪を燃焼させる為には、脂肪を燃焼させる為の筋肉もしっかりとついている事が必要です。
ですから、有酸素運動を行う際は、無酸素運動で筋肉をつけた上で、ウォーキングなどの有酸素運動を行う事が大切です。
更に、安室 奈美恵さんの場合、美脚維持の為に、ダンスレッスンの際は、小さめのタイツを履き、脚の引き締め効果を狙ったそうです。
小さめのタイツを履く事により、ヒップラインも綺麗に引き締まる事になります。
安室 奈美恵さんの産後ダイエットの方法は、低インシュリンダイエットと、運動を効果的に組み合わせた方法です。

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