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広末涼子の産後ダイエット方法【体重を戻したい方必見!】

出産後も、見事なスタイルを維持している女優の一人が、広末涼子さんです。
広末涼子さんが出産後に行った産後ダイエットの方法は、ベリーダンスを取り入れたものです。
ベリーダンスとは、中東を中心に踊られているダンスの事で、世界で最も古い踊りの一つといわれています。
ダンス自体は、腰を大きく動かす動きが印象的で、とても激しいものというイメージを持つ人も多いでしょう。
そんなベリーダンスは、脂肪燃焼に効果があるだけでなく、妊娠、出産で、歪んだり開いたりしてしまった骨盤を引き締め、元の状態に戻してくれる効果もあります。
出産後、産後ダイエットを頑張っても理想通り体重が減らないという場合、妊娠、出産の間に、歪んだり開いたりした骨盤が原因となっている事があります。
骨盤が歪むと、リンパの流れが悪くなり、冷え性やむくみを引き起こし、基礎代謝を低下させる事になります。
基礎代謝が低下した状態では、有酸素運動等、産後ダイエットを頑張っても、体重は簡単には減りません。
ですから、産後は、色々なダイエット方法を試す前に、まずは骨盤を元の状態に戻す事が大切です。
その為に、骨盤矯正ベルトをするというのも有効な手段の一つです。
もしくは、広末涼子さんのように、ベリーダンスを行うというのも良いでしょう。
広末涼子さんの場合、ベリーダンスを行う際に、腹式呼吸を組み合わせるという方法を行い、腹筋を鍛える事を意識していたそうです。
効率的に産後ダイエットをしたいと考えたら、広末涼子さんが行った、ベリーダンスを取り入れる方法がお勧めです。

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