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市井紗耶香の産後ダイエット方法【-14kg成功法を解説!】

元モーニング娘、市井紗耶香さんは、マイナス14キロの産後ダイエットに成功しています。
市井紗耶香さんの産後ダイエットは、どのような方法だったのでしょうか。

市井紗耶香さんが行った産後ダイエットは、まず、酵素ドリンクを飲むという方法です。
市井さんは、毎朝コップ1杯の酵素ドリンクを飲んでいます。
酵素が体の中に増えると、代謝が良くなります。
代謝が良くなると、痩せやすい体質になり、便秘も解消することができます。
酵素ドリンクを使用したダイエット方法は、体の中からキレイにすることができるということで人気が高まっているダイエット方法です。

そして、市井紗耶香さんは、夜はブレス法とストレッチを行っていました。
ブレス法を行うと基礎代謝がアップし脂肪が燃えやすくなると言われています。
内臓脂肪を減らし、リバウンドしにくい体を作ることができます。
産後は激しい運動は避けたほうが良いのですが、ストレッチなど軽い運動を行うのは問題ありません。
ブレス法とストレッチを同時に行うことでよりダイエット効果を高めることができます。

また、市井紗耶香さんは、骨盤ダイエットも行っていました。
骨盤ダイエットで骨盤のゆがみや開きを矯正すると、正しい位置に筋肉がつくようにになるので、メリハリがあるスタイルを作ることができます。
また、むくみや冷え性や肩こりの解消、便秘の解消、生理痛、生理不順の解消などの効果も期待することができます。
市井紗耶香さんは、さまざまなダイエット方法を組み合わせて産後ダイエットを行っています。

産後ダイエット方法、1番人気はどれ?

酵素ドリンクダイエット
ダイエットだけじゃない!美容にもいいのが人気の秘密☆
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グリーンスムージーダイエット
飽きずに楽しく健康+キレイを目指す♪
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ホットヨガダイエット
運動で心も身体もリフレッシュしたい★
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骨盤ダイエット
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