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熊田曜子の産後ダイエット方法まとめ※必ず産後痩せしたいなら

 

産後ダイエットに成功しダイエット本も出している熊田曜子さん。

 

産後のグラビア写真も完璧ボディでくびれもしっかり(*´ω`*)
熊田曜子さんはどんな産後ダイエットを行ったのでしょうか??

 

赤ちゃんと一緒にながらダイエット♪

 

熊田曜子さんは母乳の出が悪くなってしまうため
食事制限は行わなかったそう。

 

赤ちゃんを抱っこしながら、家事をしながらエクササイズをして
妊娠中についたお肉を落としていったようです(*^^*)

 

例えば
・赤ちゃんを抱きながらスクワット
・赤ちゃんをお腹に乗せて深呼吸
・洗濯物を干す際にわざと大きな動作にする

 

などなど、熊田曜子さんは家事と子育ての中でながらエクササイズを行っていたそうです!

 

道具もいらないしながらだから時間もかからない!
日々の生活をエクササイズの一つとするのはとっても効率的ですね( ・`ω・´)!

 

食事は調理方法を工夫して!


熊田曜子さんは食事制限はあまりしていないものの
白米を玄米に替えるだけでかなりのダイエット効果が得られたそうです!

 

それに加えて、食事は薄味にしたり油を出来るだけ少なくしたり、豆腐でかさ増ししたりと
健康的にカロリーオフができるように食事には気を使っていたそうです!

 

もっと簡単にカロリーオフ♪


毎日の食事に気を使うのは経済的で健康的でいい方法ですよね♪

 

でも産後子育てが始まると、不眠不休で子育てを頑張っているママも多いはず・・・

 

そんな方にはシェイクするだけでできちゃうグリーンスムージーがおすすめです!
特に忙しい朝にサッと作れちゃうのでお手軽ですよ!

 

栄養成分もたっぷり入っているので安心です(*^_^*)

 


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タレントとして活躍している熊田曜子さんは、グラビアアイドルとしても有名です。
しかし、妊娠中に16キロも体重が増えてしまいました。出産すると赤ちゃんが体外に出る分、体重が減りますが、それもたったの3キロで、残りの13キロは自分についてしまったとショックを受けたようです。そこで、産後ダイエットを開始しましたが、食事制限は母乳の出が悪くなってしまうため、行いませんでした。その代りに、大好きな白米を玄米に替えることで、産後1カ月で11キロの減量に成功しました。油を一切使わずに野菜や魚をホイル焼きにするなどの、食事の工夫もして体重を元に戻していきました。熊田曜子さんの産後ダイエットの方法は、食事だけではありません。自宅でベビーヨガをしたり、洗濯物を干す際にはわざと大きな動きにすることで、消費カロリーを上げるようにしていました。そして、産後半年には、見事に妊娠前の美しいプロポーションに戻りました。熊田曜子さんの産後ダイエットは話題になり、本も出版されました。ダイエット方法に運動も取り入れて、ジョギングを欠かさずに行い、ジムにも通っています。体重を毎日きちんと測ることで、身体をチェックしています。>また、熊田曜子さんのスタイルの良さの特徴でもある、ウェストのくびれはベリーダンスを行うことで作られています。ベリーダンスはしなやかな動きで、インナーマッスルを刺激して、女性らしい身体つきにする方法です。

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