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永作博美の産後ダイエット方法|赤ちゃんにも安心の痩せ方

永作博美さんは日本で活躍する女優さんです。現在、43歳で2児の母親でもあります。永作博美さんが産後ダイエットの方法としておこなっているのは、甘酒豆乳による健康方法です。永作博美さんが産後ダイエットの秘訣として、腸をきれいにすることをあげています。しっかりとした食生活で、お通じが滞ることのないようにするよう心がけているそうです。彼女が実践している甘酒豆乳の健康方法は、産後ダイエットに効果があります。甘酒は飲む点滴として、そのすぐれた栄養素でよく知られています。また発酵食品でもあります。ですから便秘解消の効果があり、永作さんが意識している腸をきれいにすることと深く関係しています。甘酒には植物繊維やオリゴ糖などの、腸内環境を整えてくれる成分がおおく含まれています。また、それと組み合わせる豆乳には、サポニンが含まれています。サポニンは脂肪の代謝を促進する作用があり、脂肪の吸収を防いでくれます。この成分は、満腹中枢に働きかけてくれるので、食べ過ぎを防止してくれます。ほかにも、豆乳には女性ホルモンを安定させる働きがあります。これらの食材をあわせることにより、産後ダイエットに大きな効果を発揮します。甘酒豆乳の作り方は、とても簡単です。まずカップに豆乳100ccを入れます。そこに甘酒を大さじ3~4加えます。つぎに、しょうがを少々と、はちみつを小さじ1入れて電子レンジで温めれば完成となります。アレンジも出来ます。

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