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竹内結子の産後ダイエット方法※産後痩せた方法まとめました

第一子を出産後、妊娠前よりもスッキリとした姿で復帰した事で注目を集めた女優さんが、竹内結子さんです。
そんな竹内結子さんが行った産後ダイエットの方法は、インスパイリングエクササイズです。
インスパイリングエクササイズとは、骨盤を矯正し、痩せやすい状態を作り、その状態でインナーマッスルを鍛え、老廃物を外に排出しながら行うダイエット方法です。
インスパイリングエクササイズの特徴は、広い場所を必要としない事、特別な器具や道具を必要としない事、そしてダイエット以外にも、姿勢矯正や、体調の改善、O脚、X脚の改善、冷えやむくみの改善など、体にとって嬉しい効果がある事です。
このインスパイリングエクササイズで産後ダイエットをする際、まず重要になってくるのが、骨盤を矯正する為のエクササイズです。
骨盤矯正は、仰向けに寝た状態で膝を立て、片方の足を横に倒しお尻を斜め45度に持ち上げます。
その状態で、腰を10回バウンドさせ、最後は腰が浮いた状態を10秒間キープします。
この動きを、左右5回ずつ行う事で、徐々に骨盤が引き締まってきます。
骨盤が引き締まると、骨盤の歪みで落ちていた基礎代謝が正常に戻り、痩せやすい状態を作る事が出来るので、その状態で、続けて様々なエクササイズを行えば、効率的に産後ダイエットを行う事が出来ます。
竹内結子さんが行った産後ダイエットの方法は、骨盤矯正とエクササイズを取り入れた、インスパイリングエクササイズという方法です。

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