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体型を戻したい!産後ダイエット方法・コツ

出産後に体型が変わってしまう場所として、やはり目立つのはお腹周りです。
徐々に戻ってはいくのですが、出産前に比べると簿妙に崩れてしまうのです。
これはお腹の皮が弛んでしまう事が原因です。
一度伸びてしまった皮は、完全には元には戻らないのです。
この弛みを改善するには、腹筋を付ける事が効果的です。
付いた腹筋が、弛んだ皮を伸ばす役割を果たしてくれるのです。
無理のない範囲で毎日続けましょう。
弛みはお腹の下側で目立ちますから、椅子に座って両足を上げるという腹筋も行いましょう。
筋肉が付いて逆にウエストが太くなるのでは?と心配する人もいるかも知れませんが大丈夫です。
腹筋は小さな筋肉で、付いたとしても目立たないのです。
さて、出産後には体が全体的に崩れてしまう場合があります。
これは妊娠中から徐々に運動する量が減ってしまい、なおかつ摂取する量が増えてしまう事が原因です。
皮が弛むほどの肥大はないものの、やはり数ヶ月の蓄積は体全体に出てしまうのです。
生活を妊娠前に戻すと自然と体型も元に戻っていきます。
ただし数ヶ月の食習慣は脳に記憶されていますから、無意識に妊娠前より食べてしまう可能性があります。
ですから、意識してカロリーを摂り過ぎないようにする必要があります。

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