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【芸能人】松嶋菜々子の産後ダイエット方法|食事改善※和食・豆乳

松嶋菜々子さんの産後ダイエットは詳細は明らかにされていないようですが、食事にポイントがあるようです。まずよくかんで食べることです。主食は五穀米を中心に、おかずは数種類の和食のお総菜を小鉢に入れ、更に毎日豆乳を摂られたようです。この方法は一見ダイエットに成功しなさそうですが、実はかなり合理的な方法で、ひじきやフキの総菜などをゆっくりよく噛んで食べることにより少量で満腹感を得られます。そして主食の五穀米で炭水化物をしっかり摂り、手軽に毎日続けられる豆乳で栄養のバランスがとても良いのです。牛乳ではなく豆乳が良いのは、牛乳は脂肪分が多いため摂り過ぎるとかえって太ってしまうからです。炭水化物は繊維質と糖質からなり糖質は体内ですぐにエネルギーに変わります。繊維質は腸のお掃除もしてくれるのでお通じも良くなり、便通が快調になるとお肌もキレイになりダイエットにも勿論効果的で、一石二鳥といえます。お肉は食べなくても野菜や海藻で補える用です。相対的に松嶋菜々子さんのダイエット法は、産後に限らず一般的なダイエット法としてもかなり有効なダイエット法だと言うことになります。食生活を改善して、彼女のようないつまでもキレイなお母さんを目指したいものです。

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