産後ダイエットにピラティスってどう？
産後ダイエットには、負担のかからない運動が効果的と言われています。ヨガがその一例になると思いますが、最近はピラティスも利用されています
ヨガとピラティスは似たような性質を持っていますが、東洋と西洋で分かれている文化なので、ちょっとした違いはあります。しかし効果があることは間違いありません
負担の少ない産後ダイエットを行うなら、ピラティスはとても効果的な運動と言えます
ピラティスは身体の引き締めを中心に行う運動法で、基礎的な代謝をアップさせてダイエット効果を高め、その上で体力をつけるようにします
産後はどうしても体力が落ちてしまいますし、代謝も減りがちです。こうした部分を考えると、ピラティスは有効なダイエット法であることが分かりますね
こうして代謝と体力をつけることによって、全身のバランスをいい物にしていきます。ダイエット効果はこうした部分が整ってこそ得られる物ですから、ピラティスは有効なのです
ヨガを利用するということもいいかと思いますが、体力をつける意味ではピラティスが有効です
基本的にストレッチを中心としたトレーニングですから、簡単に行うこともできます。ヨガと一緒で自宅でも出来る運動が沢山あるので、産後ダイエットにはお薦めです
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