産後・ダイエット方法.com|簡単・効果的!産後太り解消法♪

MENU

【芸能人】SHIHOの産後ダイエット方法

出産後になんと2ヶ月で10kgも減らしちゃったスーパーダイエットを実践してみせたのが、モデルのSHIHO。
出産後に私たちの前に現れた彼女は元通りの美しいプロポーションを惜しげも無く披露していました。
彼女のダイエット方法は正しい姿勢を保ち、腰から下を引き締めることに尽きます。
そこで一躍有名になったのが「腸腰筋エクササイズ」。背骨~骨盤~大腿骨にかけての筋肉(インナーマッスル)を鍛えるのだそう。
やり方は簡単。そのいくつかをご紹介します。腰に手を当て、息をふーっと吐きながら前に一歩踏み出す。この歩幅は広くしすぎず。これを両足交互に、10回ワンセット。
もう1つは、背筋をすっと伸ばしてその場に立ち、両手を軽く握ってリズムよく足踏みをする。音楽に合わせると続けやすいようですよ。膝の角度は床と平行となる90度になるように。こちらは50回以上続けると良いようです。
また、イスの背もたれを掴んで、上体を正しい姿勢のままキープ。少し反った状態で太ももを胸まで上げる(これも、両足交互に)という方法もあります。
どちらも、なるべく毎日続けると効果が出やすいそう。
早い人は2週間で効果が現れるといいますから、すごいですね。SHIHOのように2ヶ月で10kg落としてしまうのも、夢じゃないかもしれません。

産後ダイエット方法、1番人気はどれ?

酵素ドリンクダイエット
ダイエットだけじゃない!美容にもいいのが人気の秘密☆
→酵素ドリンクで産後ダイエット方法を詳しく見る
グリーンスムージーダイエット
飽きずに楽しく健康+キレイを目指す♪
→グリーンスムージーで産後ダイエット方法を詳しく見る
ホットヨガダイエット
運動で心も身体もリフレッシュしたい★
→ホットヨガダイエットで産後ダイエット方法を詳しく見る
骨盤ダイエット
腰回り・お腹まわり…見た目をスッキリさせたい★
→骨盤ダイエットで産後ダイエット方法を詳しく見る
スリミングジェル
むくみをなんとかしたい…むくみ対策ならこちら★
→スリミングジェルで産後ダイエット方法を詳しく見る

読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


⇒お得情報満載!ダイエットメルマガの無料購読はこちらから♪