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【篠原涼子】産後ダイエット方法:インスパイリングエクササイズ

2児の母である篠原涼子さん♪
ママになっても相変わらずのスタイル!!

篠原涼子の身長・体重
  • 身長:162cm
  • 体重:45kg

運動

ヨガ&呼吸法


ヨガで柔らかい筋肉をつくるのを意識♪

インスパイリングエクササイズ

インスパイリングエクササイズという、カラダの内側を鍛える方法♪
篠原涼子さんは、特に腹筋をしっかり鍛えているそう!!

篠原涼子の食生活の工夫

水分をしっかり摂る

  • 毎朝、コップ1杯の水を飲む
  • 1日2リットルの水を飲む
  • ペットボトルを持ち運びこまめに補給
しっかりと酵素を摂取

  • 野菜は生野菜で食べる
  • 納豆が大好きで良く食べる
アサイードリンク

アサイードリンクを飲んでいるそうです(^^)
アサイーは鉄分が豊富で、女性には嬉しい♪

 

簡単にマネする方法は?

篠原涼子さんのダイエットを簡単にマネしたいなら、
水分の摂り方と酵素を摂取すること♪

 

水分の摂り方

冷たすぎたり、温かいのはNG!

常温の水を飲むようにしましょう♪

酵素の摂り方

篠原涼子さんのように、生野菜や納豆を食べるのはおすすめ♪
しかし、生野菜や納豆を毎日充分な量摂取するのは難しい…。

 

簡単に酵素を摂取できる酵素ドリンクがおすすめ☆

数ある酵素ドリンクを色々飲んできましたが、1番おすすめなのは、ベルタ酵素♪

 

元々はモデルやタレントのために作られたドリンクなので、酵素だけでなく、ヒアルロン酸・ザクロエキス・プラセンタといった美容成分も配合されているのが特徴!!

2児の母である山本優希ちゃん、ざわちん、モデルの藤井リナなども愛飲してます(^^)

味もピーチ味なのでとっても飲みやすい♪

 

ダイエットしながら、綺麗になれちゃう
まさに一石二鳥の素敵なドリンク!!


⇒ベルタ酵素はこちら

 


⇒【産後ダイエット】酵素を摂り入れるべき理由とは?

 

時間がある方は、ヨガをプラスするともっと◎

⇒女性必見!ホットヨガのダイエット効果とは?※冷え性改善

産後ダイエット方法、1番人気はどれ?

酵素ドリンクダイエット
ダイエットだけじゃない!美容にもいいのが人気の秘密☆
→酵素ドリンクで産後ダイエット方法を詳しく見る
グリーンスムージーダイエット
飽きずに楽しく健康+キレイを目指す♪
→グリーンスムージーで産後ダイエット方法を詳しく見る
ホットヨガダイエット
運動で心も身体もリフレッシュしたい★
→ホットヨガダイエットで産後ダイエット方法を詳しく見る
骨盤ダイエット
腰回り・お腹まわり…見た目をスッキリさせたい★
→骨盤ダイエットで産後ダイエット方法を詳しく見る
スリミングジェル
むくみをなんとかしたい…むくみ対策ならこちら★
→スリミングジェルで産後ダイエット方法を詳しく見る

読むほど痩せる?!ダイエットをはじめる前に知っておきたい♪


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