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産後ダイエットにおすすめの食事は? ※簡単お手軽レシピ

食事・・・これは、産後ダイエットでとても大切なことです。

そこで、産後ダイエット時の食生活について、ポイントをいくつかご紹介しましょう。

まずはフルーツです。

ビタミンやミネラルが豊富なので、たくさん食べた方がいいような気がします。
ですが、フルーツに含まれている果糖は、想像以上に高カロリーです。

ですから、もし食べるのであれば朝かお昼、または3時のおやつとして少しだけ
摂るという形にしましょう。

また、大敵なのは油物。

たまに油物がすごく食べたくなる時ってありますよね。
そんな時には、例えば衣をつけずに素揚げにした方がカロリーは少ないです。
油物は、夕食よりも昼食の時に食べるようにしましょう。

産後の体調が安定してきたら、低カロリー高タンパクな食品を中心にした食事
メニューにして、高カロリーな食品は避けましょう。

また、一日三食きちんと摂ることも大切です

不規則な食生活だと、産後ダイエットは成功しません。
具沢山のお味噌汁などで多くの野菜を一品で摂る事ができます。

また、これからの時期おでんなどもおすすめです。
ただし、魚肉の加工製品は、意外と高カロリーなので
気をつけて下さいね。

色々と食事を工夫して、産後ダイエットに取り組んでみましょう。

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